【新嫁娘預備備】史上最簡單減重計劃! 新娘必看教戰守則
新娘要穿美美的婚紗~ 但又瘦不下來~ 好焦慮😱~焦慮焦慮焦慮焦慮焦慮😱 不要擔心!! 今天Q編就來跟新娘們分享，如何在婚前快速瘦身!又容易執行的方法哦!!重點是～一定要在日常生活中簡單就能執行的瘦身方法才是”王道”啊!!
那種明星不吃不喝的神仙減肥法，小編也試過~真的是會要人命啊!!!! 而且吃不飽心情超崩潰的😭重點是非常容易復胖😭
新娘最在意的身材和膚況，小編都知道!!
因此小編特選了最簡單的瘦身方式，可以兼顧瘦身和美美水噹噹的膚質哦!!
就讓我們一起~ 看~下~去~吧~~
一、睡眠減肥法
首先為了能在三天內減輕體重，重要的是從調整行程開始。
健康研究報導指出人在睡眠的時候會消耗大約500ml的水份，所以等於隔天睡醒就能夠輕鬆減重500g！
而在睡滿8小時睡眠之中能夠消耗的卡路里為一天基礎代謝卡路里的1/3。
所以每天只要睡個8小時，一週下來就一定會有非常強大的減肥效果！
二、入浴減肥法
減重的捷徑就是泡澡，如果是泡半身浴的話，只要1小時左右就能減0.5～1kg！
但前提是浴缸裡的熱水溫度要控制在42～43度
只要養成偶爾泡澡的習慣，也就能夠調整體重和減少水腫並達到放鬆的效果！
加入粗鹽或泡澡劑，一方面可以達到皮膚表層的殺菌功能
另外~泡澡劑的香芬氣息，更是能夠讓妳放鬆一下，讓婚前的緊張情緒瞬間得到釋放哦!
三、喝水代謝法
每個人都知道喝水對身體的好處～
不過，水可不是喝越多越好，每天只要喝自己體重×30倍的水量，
例如50公斤的女孩每天就要喝1,500c.c.，加速體內代謝～
四、少量多餐進食法
許多女孩之所以會吃不胖，都是因為她們「少量多餐」！
少量可以避免將自己的胃撐大；多餐則是為了提醒胃無時無刻都要進行消化運作。
但不代表就能大吃大喝哦，記得要維持「吃少少」的精神！
建議是只吃平時飯量的三分之一哦!!
否則後果可是不堪設想的啊～～
五、腹部加溫趨寒法
很多人腰腹肥胖因為腹部受寒，脂肪分解不出去而堆積在這裡。
如果能用吹風機或熱水袋在睡前讓腹部加溫，就可以把暖流一直帶進被窩，
讓身體內在一整夜都溫暖，血液循環順暢，能有效地打擊腰腹積壓的脂肪哦！
六、睡前禁食法
吃宵夜真的是減肥大忌呀!! 減肥期間絕對禁止任何宵夜行為!!
就連水都不能多喝~
通常在晚上21點後，一般人體的器官都進入了睡眠狀態，
此時吃宵夜和喝的水多的話，讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉，
容易打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負擔變重，讓浮腫加劇。
因此睡前不能吃宵夜~少喝點水，能維護身體的休息，
保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況 !!
七、心情愉悅爽快法
英國科學研究發現，生氣1小時=熬夜6小時，生氣的後果，跟熬夜和加班的後果是一樣的!!!
對身體的消耗和傷害都極大。
生氣就是跟自己過不去，不要拿別人的錯誤，來懲罰自己~
是不是很實用的文章呢!! 新娘們不要焦慮~ 只要提早做準備，就能許自己一個幸福又美滿的結婚大事哦!!
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